Ēšanas paradumi

Ideālā variantā ēdiens, ko apēdam, apgādā organismu ar enerģiju, kas nepieciešama tā ikdienišķai darbināšanai – kā fiziskai eksistencei, tā garīgajam aktivitātēm. Krīzes situācijām ķermenis veido enerģijas rezerves, proti, mūsu organisms uzkrāj taukus, kas nepieciešamības gadījumā dod papildus enerģiju. Diemžēl ne visu cilvēku organisms spēj patērēt to enerģiju, ko rada apēstais. Tam ir dažādi iemesli – hroniskas slimības, pārlieku ekonomiska vielmaiņa, mazkustīgs dzīvesveids, stress, neveselīga pārtika un apšaubāmi ēšanas paradumi. Jebkurš no minētajiem iemesliem organismā rada krīzes priekšnojautas, tāpēc vēl aktīvāk liek uzkrāt tauku rezerves. Līdz vienā brīdī nākas atzīt, ka esi nonācis apburtā loka, jo nav iespējams mainīt ko vienu, nemainot visu pārējo, taču, lai mainītu visu, ir jābūt ļoti mērķtiecīgam.

Bariatriskās operācijas rezultātā ķirurgs kuņģa augšdaļā izveido mazu mazu kuņģīti. Ēdienreizes laikā ēdiens ātri aizpilda kabatiņu, jo tam nepieciešams neliels ēdiena daudzums. Kuņģa augšējā daļa signalizē smadzenēm sāta sajūtu tā, it kā piepildīts būtu viss kuņģis. Tāpēc Tu ātrāk jūties paēdis, un šī sajūta saglabājas ilgāku laiku, kaut arī ēd mazāk.

Kaut arī bariatriskā operācija palīdz samazināt svaru, neviena svara samazināšanas metode nedarbojas pati no sevis un vienas nakts laikā. Svara samazināšanai ir jāieplāno ilgs laika periods. Pati operācija ir tikai līdzeklis, lai piespiestu ķermeni sākt zaudēt svaru. Sekošana uztura ieteikumiem un izmaiņu ieviešana ikdienas paradumos ir priekšnoteikums pozitīva rezultāta sasniegšanai.

Pēc svara samazināšanas operācijas ar programmu jaunu ēšanas paradumu ieviešanai Tu nodrošini, ka svara samazinājums kļūst pastāvīgs un noturīgs. Regulāra, vienkārša kustību programma un psiholoģisks atbalsts palīdzēs izveidot labāku pašnovērtējumu un citādu attieksmi pret ēdienu. Ļoti svarīgi ir regulāri fiksēt svaru un kontrolēt vispārējo veselības stāvokli (asinsspiedienu un pulsu).

Ieteikumi uzturam pēc operācijas

Ieteikumi uzturam pirms operācijas